8 nap a rajtig: Szakmai stábunk két új tagja; Bakos István és Kasper Danborg értékelte a felkészülést!

Kasper Danborg  erőnléti edző már Dániában is együtt dolgozott csapatunk vezetőedzőjével, Christian Dalmose-val, akinek külön kérése volt, hogy csatlakozzon a Siófok KC szakmai stábjához. Kasper közel két hónapja dolgozik a lányokkal és mivel nyolc nap múlva startol a 2015/2016-os bajnoki szezon, így nagy érdeklődéssel tettük fel neki a kérdést:

Milyen fizikális és kondicionális fejlődésen mentek keresztül játékosaink a felkészülés során?

” Lassan már hat hete, hogy elkezdtük a közös munkát. A felkészülés legelején számos tesztet elvégeztünk a játékosokon, ami alapján összeállítottam a konditermi és futó programot. Nagy hangsúlyt fektettünk a robbanékonyság, koordinációs képesség és a lábizom erő fejlesztésére. Folyamatosan használjuk a Polar Team 2 rendszert, aminek segítségével látom a csapat kondicionális állapotát, a fejlődést vagy akár azt is, ha valaki túlterhelt. Azt már elmondhatom, hogy a most elvégzett Yo Yo teszt alapján nagyon sokat fejlődött minden játékosunk. Vannak kiemelkedő teljesítmények, mint a Nellié vagy a Németh Csilláé, de például az Asma eredménye a karrierem során mért legjobb, amit női kézilabdában tapasztaltam. A konditeremben egyénre szabott munkát végez mindenki és nem elhanyagolható, hogy ezeket a gyakorlatokat helyesen is végzik el. Továbbra is folyamatosan figyeljük, hogy kinek milyen területen kell fejlődnie akár a posztjából fakadóan és specifikusan ehhez rendeljük hozzá a gyakorlatokat. “

Erőnléti edzőnk mellett fontos szerep hárul a háttérben dolgozó Bakos István kapusedzőre is, aki Pastrovics Melindával, Valentyna Salamakha-val és Gercsó Nórival készül folyamatosan. A “Nyuszi” becenévre hallgató szakember hosszasan beszélt az edzésekről,a lányokról és filozófiájáról is:

” A Pasival nagyon régóta ismerjük egymást, pontosan tudtam, hogy mire számíthatok tőle, a Vali pozitív hatással volt rám, azt kaptam tőle,  amit egy kapustól várok. Ezek a lányok nagyon szeretnek dolgozni, hisznek a kemény munkában és hisznek saját magukban is. Teljesen mindegy, hogy mikor, ha kell reggel 8:00-kor, ha kell este 6:00-kor, de jókedvűen, viszont nagyon komolyan edzenek. A Nórit nem ismertem annyira, de szintén csak pozitívan beszélhetek róla, tehetséges, eltökélt és fejlődni akar. Hétvégén például a junior torna legjobbja lett.   Edzéseken mindig a maximumra kell törekedni, el tudom fogadni, hogy ez nem mindig sikerül, de csak ilyen hozzáállással lehet dolgozni, ez fogja meghozni a mérkőzéseken is a jó teljesítményt. Én ugyanígy készülök minden foglalkozásra. Az edzéseken és a meccseken legyen siker, fejlődés,  eredményesség. Őket ünnepelje a közönség a teljesítményük miatt, számomra ez a siker, ez motivál engem is.”

Milyen hatással vannak egymásra kapusaink?

Nagyon pozitív! -vágta rá, majd egy érdekes gondolatmenettel folytatta - A Christiannak nehéz dolga lesz, le kell tennie valaki mellett a voksát, de mesélek egy érdekes történetet; karrierem során volt olyan kapustársam, hogy menet közben nem az edző döntötte el, hogy ki véd. Előfordult, hogy én kezdtem, de egyszerűen nem ment, összenéztünk a társammal és mondtam neki, hogy gyere. Ehhez nagy bizalom kell, de ez visz előre, idáig kellene eljutnunk. Például a Pálinger-Lunde párosnál működött. Ez a poszt  speciális lélektannal jár. Van egy mérkőzés, megkérdezed a nézőket, mindenki azt fogja mondani, hogy legyen sok gól és nyerjünk,de  van mindkét oldalon két-két játékos, aki nem akarja, hogy sok gól legyen és főleg nem akar sok gólt kapni. Teljesen más lélektan. A kapuban magadra vagy utalva, persze nem teljesen, mert sokat számít a csapat védekezése, de saját magadat kell másodpercek alatt rendbe tenned, akkor is, ha nem úgy alakulnak a dolgok, ahogyan szeretnéd.  Ilyen szinten már a fej számít. Mostanában a Nórival beszélgetek sokat, arról, hogy csúnya védés nincs. Védés van, de fej nélkül se csúnya, se szép nincs.

Beszéljünk picit egyesével a lányokról…

A Pasit régóta ismerem, maximalista magával szemben. Idén a szabadidejét rááldozva olyan állapotba kezdte a felkészülést, hogy le a kalappal. A Vali-val az elején a kommunikáció nehézkes volt, de most már összecsiszolódtunk. Kiemelném, hogy nagyon gyors kapusról van szó. Még annyit szeretnék elmondani, hogy nagyon jó viszonyban vannak egymással. Ezt egy idő után nem lehet álcázni, kell az egészséges versenyszellem, de a jó kapcsolatból mindketten profitálni fognak és a csapat is. A Nóriban sok lehetőség van, az a lényeg, hogy olyan szintre kerüljön kapustechnikailag, hogy azt bármikor előtudja venni a meccseken és minden szituációra legyen válasza.